قبل أن تكمل
الجلسة الصحيحة تجعلك أسرع وأقل تعبًا
- 1الشاشة بمستوى العينينانظر إلى الأمام لا إلى الأسفل حتى لا تتعب رقبتك.
- 2الظهر مستقيماستند إلى الكرسي وأرخِ كتفيك.
- 3المرفقان بزاوية قائمةالساعدان موازيان للمكتب والمعصمان مرتفعان قليلًا.
- 4القدمان على الأرضثبّت قدميك أمامك ولا تضع ساقًا فوق الأخرى.
اضغطمسافةللمتابعة